备孕过程中丈夫角色不可忽视，成功经验分享

备孕不要忽视老公的备孕
现在我已经有一个15个月kimi，感觉还是很幸福的，回想当初备孕屡败屡战，也是压力山大，特别是我老公，好孕-流产-好孕-宫外孕-好孕-宫外

19年开始试管，为了提高成功率，包括代生和代怀的考虑
1、每天跑步或快步走30+分钟（避开月经期）,血液循环对生殖系统和胚胎着床非常重要；
2、每天吃复合维生素片
3、坚持每天喝豆浆（各种豆），豆浆能促进子宫内膜生长
4、坚持每天鸡蛋，鸡蛋补充蛋白质，多吃蛋白质高的食物卵泡会长的好，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类等
5、每天坚持泡脚，方法是：水温大约41-42度，水要没过小腿，时间大约30分钟，泡到出汗为止，有时用粗盐，有时用艾叶，直到移植前一晚
6、很重要的，就是你的心态。保持愉快的心情，养精蓄锐、保持乐观、开心
7、早睡早起，中午休息1小时左右，保证睡足7小时不管是试管助孕还是自然怀孕，老公真的也很重要，不管什么方式一定要做全面孕前体检，很多人像我一样都忽视了老公的备孕，这可能影响代生包儿子的成功率

老公被我强烈要求下制定的计划，
1、调整作息规定，他每天必须11点上床睡觉，这样促进内分泌平衡，
2、督促他运动，每天都会运动半小时，可以提高jing子质量，改善他的饮食，戒烟戒酒是基础（老公有点烟瘾，有时他控制不住）
3、像我一样多喝牛奶，吃鸡蛋，也就是富含蛋白质的一些食物，还有橙子和柚子，补充维生素C，也可以帮助提高身体免疫力，
4、海鲜也要经常吃，因为海鲜里还有一个很重要的营养元素，这个可是男人的生命之花，补锌（海鲜是我老公的最爱）
5、额外补充营养，毕竟有时还是会有欠缺，会有忌口的情况。所以还是需要一些营养品来做一些补助，可以满足准爸的每日所需，对男性很有好处，老公不是很接受，硬逼上吃的，从不主动吃
6、放松他的心情，不要给他压力，趁还没孩子好好享受二人世界，所以姐妹们千万不要忽略了老公，最后祝大家好孕，并考虑供卵代怀和借卵地址的选项